BreathWalk® & Waldbaden Workshop / Schulung

Erlebe die perfekte Kombination aus BreathWalk & Waldbaden! Entdecke, wie bewusstes Atmen, sanfte Bewegung und die Kraft des Waldes dein Nervensystem beruhigen und deine Energie neu aufladen.

Was ist BreathWalk®?

BreathWalk® ist eine einzigartige Praxis, die bewusste Atmung mit synchronen Schritten kombiniert, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Diese aus dem Kundalini Yoga stammende Technik verbindet Atemmuster mit achtsamer Bewegung und meditativer Konzentration. Dadurch werden Stress abgebaut, die mentale Klarheit gesteigert und das Energielevel erhöht.

Ideal als Ergänzung zu Yoga und Meditation, fördert BreathWalk die Durchblutung, stärkt das Nervensystem und unterstützt eine bewusste Verbindung mit dem Hier und Jetzt.

Was ist Waldbaden?

Waldbaden, auch bekannt als „Shinrin Yoku“ (japanisch für „Eintauchen in den Wald“), ist eine achtsame Praxis, bei der man bewusst Zeit in der Natur verbringt, um Körper und Geist zu regenerieren. Durch das bewusste Erleben der natürlichen Umgebung mit allen Sinnen fördert Waldbaden innere Ruhe, Stressabbau und eine tiefe Verbindung zur Natur. Es hilft dabei, das Immunsystem zu stärken, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Dieser 3-stündige Workshop, der BreathWalk und Waldbaden kombiniert, ergibt eine ideale Symbiose aus dynamischer Aktivierung und tiefer Entspannung. Die beiden Methoden ergänzen sich perfekt, da sie Körper, Geist und Sinne auf unterschiedliche Weise ansprechen und in einen harmonischen Flow bringen.

Warum macht diese Kombination Sinn?

✅ Energie aufbauen mit BreathWalk (ca. 1,5 Stunden)

• Durch die Verbindung von bewusstem Atem und synchronen Schritten wird der Kreislauf aktiviert, die Sauerstoffversorgung verbessert und der Geist fokussiert.
• Die Praxis gibt frische Energie, fördert die Konzentration und bereitet den Körper optimal auf die darauffolgende Entspannung vor.

✅ Tiefe Entspannung durch Waldbaden (ca. 1,5 Stunden)

• Nach der Aktivierung folgt das sanfte Eintauchen in die Natur, um innere Ruhe zu finden.
• Das bewusste Wahrnehmen der Umgebung mit allen Sinnen fördert Achtsamkeit, Stressabbau und eine tiefere Verbindung zur Natur.

Das Ergebnis:

Durch den Wechsel von aktiver Bewegung (BreathWalk) zu passiver Entspannung (Waldbaden) entsteht ein ganzheitliches Erlebnis, das die Teilnehmer in einen Zustand von Klarheit, Ausgeglichenheit und innerer Harmonie bringt. Perfekt für alle, die eine erfrischende und regenerierende Auszeit vom Alltag suchen!

Warum du dabei sein solltest?

• Reduziere Stress nachweislich – durch die heilenden Terpene der Bäume
• Verbinde Atmung & Bewegung – für sofortige Entspannung & mentale Klarheit
• Lass deine Sorgen los – Raus aus dem Gedankenkarussell, rein in den Moment
• Nutze die Heilkraft des Waldes – für mehr Ruhe, Fokus & Wohlbefinden

Dieses Event ist speziell für dich, wenn…

• … du oft gestresst bist & nach einer natürlichen Methode suchst, um runterzukommen.
• … dein Kopf selten abschaltet & du wieder mehr innere Ruhe spüren möchtest.
• … du Lust auf eine neue Art der Entspannung hast – ganz ohne komplizierte Meditation.