Willkommen in den Übungsabenden meiner Reihe "Freier Kopf, entspannte Haltung"
Termine 2025:
(Änderungen vorbehalten, Voranmeldung erforderlich!)
- Do 13.02. Frische und Leichtigkeit: freier Lymphfluss sorgt für Gesundheit auf der Zellebene, wachen Geist, frisches Aussehen und ein leichtes Körpergefühl
- Do 10.04. Klarer Blick:mit
Qigong für ganzheitliche Augengesundheit sorgen, die Augen und die
Psyche entlasten, Panoramablick statt Tunnelblick. "Mit Freude nach
vorne schauen."
- Do 22.05.Gesunde Geschmeidigkeit:Nacken,
Schultern, Brustwirbelsäule befreien, verkrampfte Muskel entspannen-
Bahn frei für Blut- und Lymphzirkulation, gute Laune, Lebensmut und
beste Gehirnleistung!
- Do 21.08. Loslassen statt festhalten: die spannende Geschichte Deiner Kaumuskeln gut ausgehen lassen. "Hysterische Muskeln" entspannen, um das Leben locker zu nehmen.
- Do 30.10. Buddhas Lächeln: die
Mundpartie wieder lächeln lassen, durch Entspannung der
"Depressoren"-Muskeln die Stimmung aufhellen und Freundlichkeit
ausstrahlen.
- Do 11.12. Antistress neu gedacht: Wie
schütze ich Körper und Psyche gegen Dauerstress, wie leiste ich mir
"erste Hilfe" in einer überfordernden Situation? Stressanfällige
Körperbereiche entlasten. Das Gesicht als Spiegel der Psyche.
Das Ziel:
Die
natürlichen Regenerationsprozesse im Körper und in der Psyche
auslösen, die uns jünger, entspannter, geschmeidiger, freier, leichter
und freundlicher dem Leben gegenüber machen.
Was Dich konkret erwartet:
- faszinierende Zusammenhänge der Körperwelt eingängig erklärt;
- ausgewählte Qigong-Praktiken und Atemtechniken zur Körperlockerung (Brustbereich, Schultern, Nacken...)
- entspannende Selbstmassagen für strapazierte Gesichtsmuskulatur;
- "faule Übungen" im Liegen - Entspannung pur!
- Techniken der Lymphdrainage für mehr Leichtigkeit im Leben;
- Akupressur;
- Energieübungen;
- Anregungen zur Einbeziehung der Übungen in den Alltag;
- Austausch in einer Telegram-Gruppe, in der Du zusätzliche Tipps erhalten, Fragen stellen und Erfolge teilen kannst.
Entdecke Deinen Schatz nützlicher und einfacher Techniken, die
- sich einfach merken lassen,
- wenig Zeit in Anspruch nehmen,
- überall und ohne spezielle Austattung anwendbar sind - im Stehen, Sitzen oder Liegen,
-
sich leicht in Deinen Alltag integrierenlassen: ob als Morgen- oder
Abendritual, als Entspannungspause am Schreibtisch oder Energieschub
nach langer Fahrt...
- Deinen Verstand entspannen und für ein wohltuendes Lebensgefühl sorgen,
- Deinen Körper regenerieren und Genesungsprozesse aktivieren.
- Dein Leben leichter und schöner machen!
Viele Vorteile in einem Kurs:
• Muskelverspannungen als häufige Ursache von Kopf- und Nackenschmerzen können minimiert werden.
• Gute Körper- und Kopfhaltung ist die wichtigste Grundlage der ganzheitlichen Gesundheit.
• Bessere Gehirndurchblutung bedeutet einen klaren Kopf, gutes Gedächtnis und optimale Konzentrationsfähigkeit.
• Der Hautzustand kann sich verbessern: frisches Aussehen dank gut versorgten Zellen und dem freien Lymphfluss.
• Entspanntes Gesicht wirkt freundlich und ansprechend in der Kommunikation.
• Entspannung der mimischen Muskeln teilt dem Gehirn mit, dass „alles
gut“ ist, - eine Einstellung, die das Gehirn an den gesamten Organismus
weiterleitet.
• Positive Emotionen erleben, Loslassen, Abschalten, Entspannen… - all das fällt leichter!