Freier Kopf, entspannte Haltung - offene Kursreihe Offener Kurs

Willkommen in den Übungsabenden meiner Reihe "Freier Kopf, entspannte Haltung"

Termine 2025:

(Änderungen vorbehalten, Voranmeldung erforderlich!)

- Do 13.02. Frische und Leichtigkeit: freier Lymphfluss sorgt für Gesundheit auf der Zellebene, wachen Geist, frisches Aussehen und ein leichtes Körpergefühl

- Do 10.04. Klarer Blick:mit Qigong für ganzheitliche Augengesundheit sorgen, die Augen und die Psyche entlasten, Panoramablick statt Tunnelblick. "Mit Freude nach vorne schauen."

- Do 22.05.Gesunde Geschmeidigkeit:Nacken, Schultern, Brustwirbelsäule befreien, verkrampfte Muskel entspannen- Bahn frei für Blut- und Lymphzirkulation, gute Laune, Lebensmut und beste Gehirnleistung!

- Do 21.08. Loslassen statt festhalten: die spannende Geschichte Deiner Kaumuskeln gut ausgehen lassen. "Hysterische Muskeln" entspannen, um das Leben locker zu nehmen.

- Do 30.10. Buddhas Lächeln: die Mundpartie wieder lächeln lassen, durch Entspannung der "Depressoren"-Muskeln die Stimmung aufhellen und Freundlichkeit ausstrahlen.

- Do 11.12. Antistress neu gedacht: Wie schütze ich Körper und Psyche gegen Dauerstress, wie leiste ich mir "erste Hilfe" in einer überfordernden Situation? Stressanfällige Körperbereiche entlasten. Das Gesicht als Spiegel der Psyche.

Das Ziel:

Die natürlichen Regenerationsprozesse im Körper und in der Psyche auslösen, die uns jünger, entspannter, geschmeidiger, freier, leichter und freundlicher dem Leben gegenüber machen.

Was Dich konkret erwartet:

- faszinierende Zusammenhänge der Körperwelt eingängig erklärt;

- ausgewählte Qigong-Praktiken und Atemtechniken zur Körperlockerung (Brustbereich, Schultern, Nacken...)

- entspannende Selbstmassagen für strapazierte Gesichtsmuskulatur;

- "faule Übungen" im Liegen - Entspannung pur!

- Techniken der Lymphdrainage für mehr Leichtigkeit im Leben;

- Akupressur;

- Energieübungen;

- Anregungen zur Einbeziehung der Übungen in den Alltag;

- Austausch in einer Telegram-Gruppe, in der Du zusätzliche Tipps erhalten, Fragen stellen und Erfolge teilen kannst.

Entdecke Deinen Schatz nützlicher und einfacher Techniken, die

- sich einfach merken lassen,

- wenig Zeit in Anspruch nehmen,

- überall und ohne spezielle Austattung anwendbar sind - im Stehen, Sitzen oder Liegen,

- sich leicht in Deinen Alltag integrierenlassen: ob als Morgen- oder Abendritual, als Entspannungspause am Schreibtisch oder Energieschub nach langer Fahrt...

- Deinen Verstand entspannen und für ein wohltuendes Lebensgefühl sorgen,

- Deinen Körper regenerieren und Genesungsprozesse aktivieren.

- Dein Leben leichter und schöner machen!

Viele Vorteile in einem Kurs:

• Muskelverspannungen als häufige Ursache von Kopf- und Nackenschmerzen können minimiert werden.

• Gute Körper- und Kopfhaltung ist die wichtigste Grundlage der ganzheitlichen Gesundheit.

• Bessere Gehirndurchblutung bedeutet einen klaren Kopf, gutes Gedächtnis und optimale Konzentrationsfähigkeit.

• Der Hautzustand kann sich verbessern: frisches Aussehen dank gut versorgten Zellen und dem freien Lymphfluss.

• Entspanntes Gesicht wirkt freundlich und ansprechend in der Kommunikation.

• Entspannung der mimischen Muskeln teilt dem Gehirn mit, dass „alles gut“ ist, - eine Einstellung, die das Gehirn an den gesamten Organismus weiterleitet.

• Positive Emotionen erleben, Loslassen, Abschalten, Entspannen… - all das fällt leichter!