Qigong für Schwangere Offener Kurs

Qigong ist eine uralte chinesische Kunst der energetischen Selbstregulierung.

Die Übungsweise im Qigong zeichnet sich durch ruhige, fließende Bewegungen, Atemübungen, einfache Klopf- und Selbstmassagetechniken sowie schöne Vorstellungsbilder aus, was die Übungspraxis für Menschen jeden Alters oder Gesundheitszustandes zugänglich macht und insbesondere für Schwangere passend ist.

Der Ansatz ist sehr schonend: Was körperlich nicht geleistet werden kann, kann genauso wirksam über die Vorstellungskraft erreicht werden.

Qigong-Übende dürfen eine wunderbare selbstbestimmende Erfahrung machen:

„Ich bin nicht einer gewissen Stimmung oder einem Zustand des Unwohlseins ausgeliefert, sondern bin aktiv dabei, ein Feingefühl gegenüber meinem Körpers sowie den physiologischen, energetischen und spirituellen Prozessen zu entwickeln. So kann ich für meine Gesundheit wirksam vorsorgen, das vorhandene Unwohlsein lindern und einfach mehr Energie und Freude am Leben haben!“

Eine solche Einstellung ist in der Schwangerschaft und in der Geburt sehr hilfreich, denn vieles ist in dieser besonderen Zeit einfach anders. Eine tiefe intuitive Verbindung zum eigenen Körper und das Vertrauen in die eigene urweibliche Kraft ist von enormer Bedeutung!

Die einfachen Übungen und die Erkenntnisse der uralten chinesischen Naturphilosophie sind eine Bereicherung für alle Frauen, die in der Schwangerschaft eine bewusste Lebensweise anstrebenund sich auf eine natürliche und sanfte Geburt ganzheitlich vorbereiten wollen.

So können sie ihren Kindern einen möglichst gesunden und unbeschwerten Weg ins Leben schenken!

Die Vorteile:

• Die Qigong-Erfahrungen fördern das intuitive Körpergefühl und das Vertrauen in die eigenen Kräfte; der Körper wird als sinnlich und sinnerfüllt wahrgenommen.
• Die uralte chinesische Naturphilosophie beleuchtet die Geschehnisse im Körper sowie in der Psyche aus energetischer Sicht und gibt nützliche Hinweise dazu, welche Organsysteme gefördert werden können, damit die Schwangerschaft und die Geburt bestmöglich verlaufen.
• Die wertvollen Übungen helfen gezielt, die durch die Schwangerschaft strapazierten Körperbereiche zu entlasten, emotionale Achterbahnfahrt zu besänftigen und einen besseren Kontakt zum eigenen Herzen und zum Kind unter dem Herzen herzustellen.

Kursinhalte:

• sanfte bewegliche Übungen zur Lockerung des Körpers
• Entspannung und sanfte Dehnung für verschiedene Bereiche der Wirbelsäule
• Förderung der Organsysteme, die energetisch mit Schwangerschaft und Geburt zusammenhängen; das Öffnen der entsprechenden Energiemeridiane
• Regulierung des emotionalen Zustandes als Ergebnis des energetischen Gleichgewichts (nach der uralten Qigong-Lehre von 5 Wandlungsphasen)
• Regulierung von Kreislauf und Atmung
• Lockerung und Vorbereitung des Beckens auf die Geburt
• Entspannung von Gesichtsmuskeln, die sowohl mit dem Gehirn als auch mit dem Beckenboden verbunden sind und stark mit dem Erleben von Stress zusammenhängen
• Meditationen: Körperwahrnehmung, Regulierung von Emotionen, gesunde Einstellung auf die Geburt und Kontakt zum Kind
• Stressabbau und innere Vorbereitung auf ein möglichst natürliches und schönes Geburtserlebnis

Wenn Du gesundheitliche Probleme hast, bitte halte vor der Teilnahme eine Absprache mit Deinem Frauenarzt/Ärztin oder Hebamme.