Ein Abend für dich und deine innere Klarheit

Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf voll ist – Gedanken, Erinnerungen, Emotionen, die immer wieder auftauchen?Du musst sie nicht verstehen.Du musst sie nicht lösen.

In derQuantumLightBreath-Meditation von Jeru Kabal erfährst du, deine Aufmerksamkeit dort zu halten, wo sie dich stärkt: beim Atem. Du erlebst den Moment - klar, kraftvoll und sicher.

Die Atem-Meditation besteht aus dem verbundenen Atem in unterschiedlicher Intensität, emotional anregender Musik (tlw. mit erhöhter Lautstärke) und sprachlicher Begleitung von Jeru Kabbal.

Ablauf

1. Zu Beginn werden wir uns etwas lockern und mit Musik tanzen oder schütteln.
2. Dann erfolgt eine Erklärung zur Meditation und zur Technik. Bei dem QLB sitzen wir auf jeden Fall. Du entscheidest selbst, ob du Stuhl oder Sitzkissen nutzt. Beides ist möglich.
3. Es ist eine angeleitete Meditation. Wir hören die Handel erhältlichen CDs oder Variationen der Clarity App. Die reine Meditation dauert 60 Minuten.
4. Du solltest dir für danach genügend Raum geben, den Abend in Ruhe ausklingen lassen zu können. Bitte steige auch nicht sofort ins Auto oder aufs Fahrrad. Am besten du läufst ein paar Haltestellen.
5. Hast du im Nachhinein Fragen oder möchtest etwas teilen, dann stehe ich gern zur Verfügung.