AUSATMEN - EINATMEN - AUSATMEN - EINATMEN - AUSATMEN ... Workshop / Schulung

Es ruft in dir nach Veränderung – aus dir selbst heraus, hast du wichtige Entscheidungen zu treffen, brauchst du Klarheit und Entwicklung?

Dann nutze mal die Quantum Light Breath - Atemmeditation. Sie besteht aus dem verbundenen Atem in unterschiedlicher Intensität, emotional anregender Musik (tlw. mit erhöhter Lautstärke) und sprachlicher Begleitung von Jeru Kabbal.

Ablauf

1. Zu Beginn werden wir uns etwas lockern und mit Musik tanzen oder schütteln.
2. Dann erfolgt eine Erklärung zur Meditation und zur Technik. Bei dem QLB sitzen wir auf jeden Fall. Du entscheidest selbst, ob du Stuhl oder Sitzkissen nutzt. Beides ist möglich.
3. Für die Meditation selbst nutze ich die im Handel erhältlichen QLB Versionen I, II bzw. III. Die reine Meditation dauert 60 Minuten.
4. Du solltest dir für danach genügend Raum geben, den Abend in Ruhe ausklingen lassen zu können. Bitte steige auch nicht sofort ins Auto oder aufs Fahrrad. Am besten du läufst ein paar Haltestellen.
5. Hast du im Nachhinein Fragen oder möchtest etwas teilen, dann stehe ich gern zur Verfügung.