Kundalini-Meditation von Osho Workshop / Schulung

Nimm dir bewusst Zeit und Raum und lasse Verbrauchtes und Überholtes los: z.B. die Aktivitäten der vergangenen Woche, Erfahrungen, Projekte, Glaubenssätze, Verspannungen, …

Schüttle dich frei!

Schüttle dich so, dass sich alle Starre, alle Blockaden in dir lösen können. Dein ganzes Wesen darf dahinschmelzen – die Kundalini-Energie soll tanzen.

Ablauf

Die Kundalini Meditation dauert eine Stunde. Sie hat vier Phasen.

• Phase 15 Minuten: Steh locker und lassen deinen ganzen Körper sich schütteln. Erlaube das Schütteln. Tue es nicht.
• Phase 15 Minuten: Tanze … so wie sich dein Körper bewegen möchte.
• Phase 15 Minuten: Schließe spätestens jetzt die Augen und lausche der Musik; sitzend oder stehend.
• Phase 15 Minuten: Lass die Augen geschlossen, auf dem Rücken liegend, sei in Stille und beobachte.

Die Meditation wird auch vor Ort erklärt. Sie wirkt entschleunigend, macht den Kopf frei, …ganz nebenbei werden Muskeln und Gelenke gelockert.