Kundalini Yoga Spezial: „Finde deinen Halt – Innere Stärke in bewegten Zeiten" Workshop / Schulung

Kundalini Yoga Spezial ist eine aus 5 Terminen bestehende Unterrichts-Reihe zu einem bestimmten Aspekt des Lebens.

Wir praktizieren Kundalini Yoga so wie es von Yogi Bhajan gelehrt wurde.Übungen für deinen Körper in Verbindung mit deinem Atem und deinem Geist bilden den ersten Teil der 90 Minuten. In der darauffolgenden Entspannung integrierst Du das Erlebte und die Wirkung kann sich entfalten. Am Ende einer jeden Stunde steht eine Meditation in welcher Du deine Verbindung zu dir selbst vertiefst.

Dieser Kurs ist geeignet für Menschen jeden Alters und jeder Konstitution.Anfänger:innen sind herzlich willkommen.

Das Thema dieses Blockes: „Finde deinen Halt – Innere Stärke in bewegten Zeiten"Kursleitung: Adi Livtej Kaur

Thema: Umgang mit Stress, Unsicherheit, VeränderungenZielgruppe: Menschen, die sich nach Stabilität, Erdung und innerer Sicherheit sehnenInhalt: Übungen zur Stärkung des Nervensystems, Erdung & Resilienz Kursbeschreibung: In einer Welt, die sich ständig verändert, braucht es einen Ort in uns, der unerschütterlich ist. Diese 5-teilige Kundalini Yoga Reihe hilft dir, tiefen inneren Halt zu entwickeln – nicht durch äußere Kontrolle, sondern durch innere Verbundenheit. Mit kraftvollen Kriyas, Atemtechniken und Meditationen stärken wir das Nervensystem, aktivieren das Wurzelchakra und kultivieren Vertrauen – in uns selbst und in das Leben.

Du lernst: • Wie du dich auch in unsicheren Zeiten sicher und getragen fühlen kannst • Wie dein Körper dir hilft, dich zu zentrieren und klar auszurichten • Wie spirituelle Erdung dir nicht nur Ruhe, sondern auch innere Führung schenkt

Für wen: Für alle, die sich nach Stabilität, Klarheit und einem echten inneren Zuhause sehnen – egal, ob du ganz neu beginnst oder schon lange praktizierst.

Woche 1: Ankommen – Das Fundament stärken • Fokus: Aktivierung und Stärkung des Wurzelchakra • Wirkung: fördert Erdung, Sicherheit und innere Stabilität • Kriya: Foundation for Infinity (Foundation for Infinity - 3HO International ) • Yogi Bhajan Zitat:„When the first chakra is balanced, fear disappears.“ Woche 2: Zentrierung – Mitten im Sturm still werden • Fokus: Nabelzentrum (Manipura), Kraft & Ausrichtung • Kriya: „Nabhi Kriya“ – für Willenskraft und Balance (S. 452, Praxishandbuch, The Aquarian Teacher) • Meditation: Projektion und Schutz vom Herzen her (S. 94, Kundalini Yoga Praxis Handbuch, Band 2, Vom Nabelpunkt zum Herzzentrum) • Yogi Bhajan Zitat: „Der Nabel ist das Zentrum deiner Entscheidungskraft. Stärke ihn – und du wirst nicht mehr wanken.“

Woche 3: Vertrauen – Wenn du loslässt, wirst du getragen • Fokus: Herzchakra & Hingabe, Kontrolle loslassen • Kriya: „Freude des Herzens“ (S.70, Kundalini Yoga Praxis Handbuch „Vom Nabelzentrum zum Herzzentrum“) + „Kriya for Open the Heart Center“ Kriya to Open the Heart Center - 3HO International • Meditation: Meditation to Develop Trust / Meditation für Vertrauen und göttliche Führung (3HO International, Meditation to Develop Trust - 3HO International) • Yogi Bhajan Zitat: „Vertrauen ist die spirituelle Intelligenz des Herzens.“

Woche 4: Stabilität im Geist – Gedanken beruhigen, Klarheit schaffen • Fokus:Geistige Klarheit, Stärkung des Nervensystems • Kriya: Magnetic Field and Heart Center, KRI Library of Teachings (Magnetic Field and Heart Center – Bibliothek der Lehren ) • Meditation:in Kriya enthalen • Yogi Bhajan Zitat: „Ein starker Geist ist wie ein ruhiger See: Du erkennst alles darin – und nichts kann dich erschüttern.“

Woche 5: Innere Führung – Stabil durch Verbindung mit dem Höheren Selbst • Fokus: Spirituelle Ausrichtung, Intuition, Sat Nam • Kriya:„Kriya for Elevation“ – Ganzkörperintegration Kriya for Elevation – Bibliothek der Lehren • Meditation:Indra Nittri Meditation - 3HO International • Yogi Bhajan Zitat: „Wenn du dich selbst erkennst, erkennst du alles. Stabilität kommt nicht vom Außen, sondern vom Wissen, wer du bist.“