Schönheit des Unvollkommenen Workshop / Schulung

Ein Workshop für Authentizität, Heilung & Selbstannahme

Perfektion ist eine Illusion – deine wahre Kraft liegt in deiner Unvollkommenheit. In diesem Workshop lernst du, deine Schatten als wertvolle Teile deiner Persönlichkeit anzunehmen, statt sie zu verdrängen oder zu bekämpfen. Denn alles, was du an dir ablehnst, trägt auch ein verborgenes Geschenk in sich.

Durch eine Mischung aus Meditation, Körperarbeit, kreativen Ausdrucksformen und schamanischen Ritualen erkundest du deine unbewussten Anteile und erfährst, wie du sie transformieren kannst. In einem geschützten Raum hast du die Möglichkeit, deine Ängste, Unsicherheiten und tief verborgenen Emotionen bewusst wahrzunehmen und mit ihnen in eine neue Beziehung zu treten.

Dieser Workshop unterstützt dich dabei, alte Muster loszulassen, dich mit deiner inneren Wahrheit zu verbinden und die Kraft deiner Authentizität zu entfalten. Denn wahre Freiheit entsteht nicht durch Perfektion – sondern durch die liebevolle Annahme von allem, was du bist.

Nach diesen zwei Tagen wirst du deine Schatten in einem neuen Licht sehen. Du wirst erfahren haben, dass deine Unvollkommenheit keine Schwäche, sondern deine größte Kraft ist. Durch die bewusste Integration deiner verdrängten Anteile entsteht mehr Leichtigkeit, mehr Selbstannahme und eine tiefere Verbindung zu dir selbst.

Du verlässt diesen Workshop mit einem Gefühl von Freiheit – nicht, weil du perfekt bist, sondern weil du es nicht sein musst.

Agenda

Tag 1: Die Schatten willkommen heißen & Perfektionismus loslassen

Thema: „Alles, was ich an mir ablehne, gehört zu mir“

Morgen (10:00 – 13:00 Uhr)

• Ankommen & Raum öffnen

  • Begrüßung & Einführung ins Thema
  • Meditation: „Begegnung mit meinem Schatten“ – Sanfte Visualisierung, um verdrängte Anteile sichtbar zu machen
  • Sharing Circle: Wo in meinem Leben spüre ich den Druck, perfekt sein zu müssen?

• Kreativer Ausdruck: Mein Schatten auf Papier

  • Jeder malt oder gestaltet seinen Schatten intuitiv
  • Reflexion in Kleingruppen: Was zeigt sich mir durch diese kreative Übung?
  • Jeder schreibt einen Brief an seinen Schatten: „Was möchte ich dir sagen? Was hast du mir zu sagen?“

Mittagspause (13:00 – 14:00 Uhr)

Nachmittag (14:00 – 18:00 Uhr)

• Paararbeit: Geführtes Zwiegespräch mit dem Schatten

  • Eine Person verkörpert den Schatten der anderen und setzt sich auf ein Kissen oder ein Papier, das energetisch für diesen Schatten steht (wie bei einer Stuhltherapie).
  • Die andere Person stellt Fragen wie: „Warum bist du da? Was willst du mir sagen?“
  • Energetische Begleitung durch den Prozess, um tiefer in das Spüren zu gehen

• Körperarbeit: Die Schatten ausdrücken

  • Bewegung & Stimme nutzen, um unterdrückte Emotionen zu befreien
  • Schamanische Atemtechnik oder freier Tanz, um sich von blockierenden Mustern zu lösen

• Innere Kind Arbeit: Die verletzlichen Anteile anerkennen

  • Jeder schreibt einen Brief an sein jüngeres Ich, das sich immer perfekt verhalten wollte
  • Reflexion: Welche Botschaft hätte mein inneres Kind damals gebraucht?

• Ritual: Die Schatten segnen

  • Jeder wählt einen Satz, den er lange über sich selbst geglaubt hat („Ich bin nicht genug“), und transformiert ihn in eine kraftvolle Wahrheit („Ich bin vollkommen in meiner Unvollkommenheit“).

Tag 2: Die Schönheit der Unvollkommenheit entdecken & authentisch leben

Thema: „Meine Unvollkommenheiten sind mein Geschenk an die Welt“

Morgen (10:00 – 13:00 Uhr)

• Morgenritual:

  • Sanftes Ankommen im Körper, bewusste Atmung zum Loslassen von alten Mustern

• Übung: „Meine Macken sind meine Magie“

  • Jeder schreibt drei Eigenschaften auf, die er früher als „Schwäche“ gesehen hat, die aber eigentlich seine Einzigartigkeit ausmachen
  • Partnerübung: Austausch darüber, warum genau diese „Macken“ etwas Besonderes sind

• Authentizität & Verletzlichkeit

  • Theoretischer Impuls: Warum ist Authentizität wertvoller als Perfektion?
  • Partnerübung: „Zeige dich echt“ – jeder teilt eine persönliche Geschichte, in der Unvollkommenheit eine positive Rolle gespielt hat

Mittagspause (13:00 – 14:00 Uhr)

Nachmittag (14:00 – 18:00 Uhr)

• Dankbarkeit für die eigene Unvollkommenheit

  • Jeder schreibt einen „Dankesbrief“ an seine eigenen Schatten und Unvollkommenheiten

• Schamanische Reinigung

  • In einer gemeinsamen schamanischen Reise, lasst ihr alte Muster und Dinge, die Euren Schatten in unerlöster Form begleitet haben, hinter Euch

• Integration und Balance

  • Begleitet von harmonisierenden Klängen, gebt ihr euren Schatten ein wohlwollendes und willkommenes Zuhause

• Schlussritual: Ein Symbol für das Imperfekte erschaffen

  • Jeder gestaltet ein kleines Symbol (z.B. einen bemalten Stein, eine Zeichnung oder ein Text), das ihn an die Schönheit der Unvollkommenheit erinnert

• Abschlussrunde & Verabschiedung

Zusammenfassung: Nach diesen zwei Tagen wirst du deine Schatten in einem neuen Licht sehen. Du wirst erfahren haben, dass deine Unvollkommenheit keine Schwäche, sondern deine größte Kraft ist. Durch die bewusste Integration deiner verdrängten Anteile entsteht mehr Leichtigkeit, mehr Selbstannahme und eine tiefere Verbindung zu dir selbst.

Du verlässt diesen Workshop mit einem Gefühl von Freiheit – nicht, weil du perfekt bist, sondern weil du es nicht sein musst.

Methoden:

• Meditation & Reflexion
• Kreatives Gestalten & Kunsttherapie
• Körperarbeit & Bewegung
• Energetische Schattenarbeit
• Schamanische oder andere traditionelle Rituale