Stressbewältigung durch Achtsamkeit Workshop / Schulung
Mit den Methoden der MBSR (mindfulness-based stress reduction) nach Jon Kabat-Zinn einen besseren Umgang mit Stress erlernen
- Von Krankenkassen gefördert!
- Dauer 10 x 1 h
- Beginn 20:15
- Ende 21:15
Beschreibung
Dieser Kurs ist richtig für dich, wenn…
- …körperliche oder psychische Anzeichen von Stress auftreten (z.B. Muskelverspannungen, Schmerzen, Ängste, Burn-Out, etc.)
- …du dich häufig in Gedankenkarussells drehst
- …es dir schwerfällt, Grenzen zu setzen
Mit den Methoden der MBSR (engl. Mindfulness-based stress reduction) nach Jon Kabat-Zinn erlernen wir einen geeigneten Umgang mit unseren Stressoren. Freu dich auf einen Mix aus Entspannungsübungen wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Achtsamkeitsmeditationen sowie vielen praktischen Tipps für den Alltag.
Gut zu wissen:
Alle meine Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt, d.h. die Krankenkassen übernehmen für 2 Kurse pro Jahr bis zu 100% der Kurskosten. Entscheidend dafür ist, dass an mind. 80% der Einheiten teilgenommen wurde.
Versicherte der AOK Plus nehmen gratis mit ihrem Gutschein teil.
Versicherte anderer Kassen zahlen die Kursgebühr zunächst selbst und erhalten am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung die sie bei ihrer Kasse zur Kostenerstattung einreichen können.
Auch privat Versicherte können Kosten für Präventionskurse geltend machen- sprechen Sie mich bei Fragen hierzu gerne an.