♥ Möchtest Du in der
Schwangerschaft in Deine Kraft kommen, Deinen Körper sinnlich und
sinnerfüllt wahrnehmen und Deinem Baby einen möglichst guten Start ins
Leben schenken?
♥ Möchtest Du für Deine
Gesundheit vorsorgen, das vorhandene Unwohlsein lindern, mehr Energie
und Freude am Leben haben und Dich ganzheitlich auf die Geburt
vorbereiten?
♥ Wenn ja, hast Du die einzigartige Möglichkeit, während (oder noch vor!) der Schwangerschaft das Qigong zu erlernen, in der Gruppe zu üben und die Praktiken in Deinen Alltag zu integrieren.
Du
wirst wirksame und einfache Übungen entdecken, die Dich in der
Schwangerschaft, während der Geburt, im Wochenbett und darüber hinaus
begleiten und behüten werden.
Was ist Qigong für Schwangere?
Qigong ist eine
sehr schonende ganzheitliche Methode aus dem Fernen Osten, eng verwandt
mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Die
Übungsweise verlangt dem Körper nichts ab und basiert auf einfachen
fließenden Bewegungen, ruhigen Atemtechniken und vor allem
Visualisierungskraft.
Was körperlich nicht
geleistet werden kann, kann genauso wirksam über die Vorstellungskraft
erreicht werden! Du kannst also die Übungen auch dann machen, wenn Du
Dich nicht sehr fit fühlst.
Dieser Kurs ist speziell für Schwangere konzipiert, ist aber auch für alle Frauen geeignet, die
• ganzheitlich orientiert sind,
• ihr Wohlbefinden steigern,
• die Geheimnisse der uralten chinesischen Gesundheitspflege entdecken
• und die Verantwortung für ihr körperliches und seelisches Wohlsein übernehmen wollen.
Freue Dich auf:
•
einfache entspannende Übungen und wohltuende Selbstmassagen für
bedürftige Körperbereiche (Schultern, Unterrücken, Nacken, Beine... )
• Lockerung und Entlastung der Wirbelsäule und des Beckens
•
Regulierung des emotionalen Zustandes als Ergebnis des energetischen
Gleichgewichts (nach der uralten Lehre der 5 Wandlungsphasen)
•
Entspannung von Gesichtsmuskeln, die mit dem Gehirn und dem Beckenboden
verbunden sind und stark mit dem Erleben von Stress zusammenhängen
• Meditationen zur Körperwahrnehmung, Regulierung von Emotionen, gesunde Einstellung auf die Geburt und Kontakt mit Deinem Kind
• Stressabbau und innere Vorbereitung auf ein möglichst natürliches und schönes Geburtserlebnis
Die Seminarinhalte werden immer an die Wünsche und Befindlichkeit der Teilnehmerinnen angepasst!
Kursleiterin:
Ich bin nicht nur ärztlich gepürfte Kursleiterin für Qigong mit mehr als 20 Jahren Erfahrung und Ausbilderin für Qigong,
sondern auch Mutter von 3 Kindern, mit der Erfahrung von 3 gesunden Schwangerschaften und natürlichen Geburten.
Die
Grundlagen von diesem Programm „Qigong für Schwangere“ habe ich im
Laufe meiner eigenen Schwangerschaften entwickelt und geprüft.