MBSR Achtsamkeit Individuell Workshop / Schulung
MBSR Achtsamkeitskurs als Einzelsetting individuell abgestimmt
- Dauer 8 Wochen
Leistungen
Das bekommen Sie von uns:
- persönliches Vorgespräch
- 8 Kurseinheiten je 1,5 h
- umfangreiches TeilnehmerInnenhandbuch
- begleitendes Audiomaterial
- persönliches Nachgespräch
Wieden Achtsamkeit
aufmerksam - naturverbunden - kreativ
Hechtstrasse 39a
01097 Dresden
Beschreibung
Das MBSR-Kursprogramm (engl: Mindfulness-based stress reduction, dt.: achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) ist als Gruppenprogramm konzipiert. Im Einzelsetting wirst du das Kursprogramm gemeinsam mit mir gestalten.
Ich unterstütze dich dabei, deine Ressourcen zu spüren und behutsam damit umzugehen. Innerhalb des Kurses erarbeiten wir Strategien wie du deiner Situation mit eigenem Handeln begegenen kannst.
Schwerpunkte- Achtsamkeit erforschen
- Wie wir die Welt wahrnehmen
- Im Körper beheimatet sein
- Stress mit Achtsamkeit begegnen
- Umgang mit Stress verschärfenden Gedanken
- Achtsame Kommunikation
- Für sich Sorge tragen
- Abschied und Neubeginn
Achtsamkeitstag
Optionaler Achtsamkeitstag (Dauer ca. 4 h)
Förderung durch den Arbeitgeber
Unternehmen haben die Möglichkeit ihre Mitarbeiter pro Jahr, mit bis zu € 500,- steuerfrei, für die Aufrechterhaltung der Gesundheit zu fördern. Frage bei deinem Arbeitgeber an, ob er Dir einen MBSR-Kurs, im Rahmen der Aufrechterhaltung der Gesundheit, finanziert.
Förderung durch die Gewerkschaft
Der Deutsche Gewerkschaftsbunde und ver.di bieten den Mitarbeitern aller angeschlossenen Gewerkschaften, Betriebe und Unterorganisationen, die aus einer REHA kommen an, einen MBSR Kurs auszuwählen und diesen mit bis zu € 320,- zu finanzieren.