MBSR Achtsamkeit Workshop / Schulung

MBSR Achtsamkeitskurs in 8 Wochen

Termine

  • ab Do 21. März 2024 (17:00) in Studio Achtsamkeit
340,- €
pro Person, inkl. MwSt.
  • Dauer 8 Wochen
  • Nächster Start 21. März 2024
  • um 17:00
  • Ende 23. Mai 2024
  • bis 19:00
  • Teilnehmeranzahl min 3, max 12
unverbindlich reservieren

Leistungen

Das bekommen Sie von uns:

  • persönliches Vorgespräch
  • 8 Kurseinheiten je 2,5 h
  • umfangreiches TeilnehmerInnenhandbuch
  • begleitendes Audiomaterial
Anbieter:in

Wieden Achtsamkeit

aufmerksam - naturverbunden - kreativ

Maik Wieden Achtsamkeit
Hechtstrasse 39a
01097 Dresden

Beschreibung

Der MBSR-Kurs (engl: Mindfulness-based stress reduction, dt.: achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) ist ein effektiver und intensiver Einstieg in die Achtsamkeitspraxis und kann als Goldstandard unter den verschiedenen Kursformaten bezeichnet werden. Der Kurs dient der Stressreduktion und dem Erforschen individueller Denk- und Verhaltensmuster. Er beobachtet bewusste Wahrnehmungsprozesse und unterstützt Mitgefühl und Wertschätzung. Seine Wirksamkeit ist in zahlreichen Studien erforscht und gut nachgewiesen.

Schwerpunkte

  • Achtsamkeit erforschen
  • Wie wir die Welt wahrnehmen
  • Im Körper beheimatet sein
  • Stress mit Achtsamkeit begegnen
  • Umgang mit Stress verschärfenden Gedanken
  • Achtsame Kommunikation
  • Für sich Sorge tragen
  • Abschied und Neubeginn

MBSR hat sich als grundlegendes und am besten erforschtes Achtsamkeitstraining etabliert. Das achtwöchige Programm wurde bereits in den 1970er Jahren von dem Molekularbiologen Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester, Massachusetts (USA) entwickelt und wird weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen erfolgreich angewendet. Als Trainingsprogramm für den Geist verbindet es meditative Übungen in Ruhe und Bewegung mit Ansätzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung.

Achtsamkeitstag

Optional kannst Du am Achtsamkeitstag mitmachen (Dauer ca. 5 h)

Förderung und Ermäßigung

Du hast ein geringes Einkommen, lebst von Sozialhilfe oder studierst? In jedem Kurs gibt es einen kostenfreien und einen ermäßigten Platz. Schreib mir dafür einfach eine Nachricht.

Förderung durch den Arbeitgeber

Unternehmen haben die Möglichkeit ihre Mitarbeiter pro Jahr, mit bis zu € 500,- steuerfrei, für die Aufrechterhaltung der Gesundheit zu fördern. Frage bei deinem Arbeitgeber an, ob er Dir einen MBSR-Kurs, im Rahmen der Aufrechterhaltung der Gesundheit, finanziert.

Förderung durch die Gewerkschaft

Der Deutsche Gewerkschaftsbunde und ver.di bieten den Mitarbeitern aller angeschlossenen Gewerkschaften, Betriebe und Unterorganisationen, die aus einer REHA kommen an, einen MBSR Kurs auszuwählen und diesen mit bis zu € 320,- zu finanzieren.

Termin

  • StandortStudio Achtsamkeit
  • BeginnDonnerstag, 21. März 2024
  •   17:00
  • EndeDonnerstag, 23. Mai 2024
  •   19:00
  • Teilnehmeranzahl min 3, max 12
  • Adresse
    Studio für körperliche Achtsamkeit
    Hechtstr. 28
    01097 Dresden
  • Wegbeschreibung Karte